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练习气功能不能降血压?气功降血压的方法

时间:2017-05-03 点击次数:510
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导读:练习气功能降血压吗?高血压患者常练习气功是可以控制血压。

  练习气功能降血压吗?高血压患者常练习气功是可以控制血压。气功练习方法简单,下面一起来看看吧。

练习气功能不能降血压 气功降血压的方法是什么 哪些人不能练气功

  气功降血压的原理:

  气功疗法历史悠久,其是通过自我来“疏通经络”,“同和气血”以及增强精、气、神等几方面,使正气充沛,保持身体,达到治病、防病、强身的目的。该法高血压也有一定的疗效,是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。对一般轻型高血压,尤其是更为适宜。但气功疗法必须持之以恒方能奏效。

  接下来,具体介绍一下气功降血压的方法和注意事项是怎样的。

  气功降血压的方法:

  首先,要逐步放松,即指思想、肢体、内脏等均放松,可采用放松、默念法结合。

  其次,要保持身心安静(入静)呼吸均匀缓慢,意守丹田(指排除杂念着意于脐下一寸五分处)或意守涌泉(足底心的一点)。

  最后,要自然协调,指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主,即指吸气时,隔肌下降,腹部隆起。呼气时隔肌上升,腹部凹陷,这样可使内脏提高功能,促进血液循环。因为人在呼气时,减慢,血管扩张;吸气时,心率增快。所以练习呼气时间长些,对降压有好处。

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  注意:以下几类人不宜练气功:

  1、个性素质有缺陷者

  过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,这类人练功易出现偏差。

  2、对练功朝三暮四者

  功前一定要仔细对照,选择合适自己的功法。一旦确定,就要潜心练习,不可同时练几种功法,也不可今天练一种,明天练一种。几种功法相互影响,或换来换去,搞得心神不定。不但会影响练果,还容易造成气乱,出现偏差。

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  3、有精神障碍倾向者

  比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆的老人,这类人不应该练气功。因为练功入静之后,体内精神障碍因素容易被激发,在大脑皮层中形成一个兴奋灶,会使练功者出现精神异常,并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。

 

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