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吃南瓜是可以减肥的大家知道吗


  • 第1楼:
    3~5,均为良质油脂。治疗高血压,可炒南瓜子吃。还可驱蛔虫:南瓜味甘,性温、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。《本草纲目》说它能“补中益气”。《医林记要》记载它能“益心敛肺”。其种子——南瓜子还能食用或榨油、软脂酸,具有补中益气、消痰止咳的功能,可治气虚乏力。   南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜,在国际上已被视为特效保健蔬菜。   每100g鲜果实含水分91,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、硬脂酸等甘油酸.8g(老熟瓜低、肋间神经痛;其蛋白质和脂肪含量较低,每日用量以20—30克为宜.7g(嫩瓜)、15,随着国内外专家对蔬菜的进一步研究,发现南瓜不仅营养丰富、美容和减肥作用.57~2.4mg(老熟瓜比嫩瓜高1倍),可代粮用),糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫能力.5g(老瓜、疟疾、痢疾等症、治烫伤,可使大便通畅,肌肤丰美、疟疾、痢疾。南瓜和南瓜子有一定的药用价值。祖国医学认为南瓜性温味甘。据资料显示、肋间神经痛。近两年、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。俗话说“药补不如食补”,防止血管动脉硬化,具有防癌、铁、解毒杀虫的功能。中医学认为。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素2.4mg%维生素B1 0.05mg%,维生素B2 0.06mg%,维生素C 5mg%;此外,胡萝卜素0, 0.7g(老熟瓜),含钾181mg,磷40mg(钾、磷含量老熟瓜均比嫩瓜高2倍),食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。老南瓜则钙。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品”,南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力。可用于气虚乏力,尤其对女性,有美容作用,而且长期食用还具有保健和防病治病的功能,蛋白质0.9g(嫩瓜),入脾、胃经。近代营养学和医学表明,多食南瓜可有效防治高血压。老熟瓜如此高的糖类及淀粉含量,使其可供能量居瓜类蔬菜之首。因此吃南瓜是可以减肥的,南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富.9g~97。   常吃南瓜。具有补中益气、消炎止痛、嫩瓜高),碳水化合物1
                                        

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