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一天只吃南瓜可以减肥吗?


  • 第1楼:

    一天只吃南瓜是不可以减肥的。

    原因如下健康减肥必要的条件

    1、能量负平衡(摄入的能量小于消耗的能量,让身体去分解脂肪为细胞供能)。2、低升糖(让血糖平稳的维持在一个较低的值,因为身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质)、3、全面营养(保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解,只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质),所以三个条件缺一不可。4、南瓜里面缺少脂肪分解所需要的酶,不能给身体提供足够的营养,也就是说每天只吃南瓜所得到的营养不全面,所以达不到健康减脂的必要条件。吃南瓜的好处

    南瓜可以做为辅食食用,因为南瓜所含有的热量较少,并且南瓜属于低升糖的蔬菜之一,作为辅食食用对健康有利。正确的减肥方法建议

    1、尽量避免高热量食物的摄入,如有高热量食物摄入,可以进行慢跑将多余的热量消耗掉。注意:体重过大者不能做剧烈的运动如跳绳、跑步等,因为体重过大运动后容易造成膝盖积水。

    2、如想健康快速的减肥,食用符合健康减肥必要条件的食品,如酶控减脂营养代餐再加上专业减脂教练的指导,即保证了身体对营养的需求,又保证了不会摄入太多的热量,可以促进脂肪的分解。

  • 第2楼:
    这是专家说的吗。减肥,白开水是最好的饮料,每天坚持喝8杯白开水,好像没有听说过南瓜可以减肥的,不知道是不是真的|||尝试早餐前尽量饮一杯温开水.早饭要吃饱,可以再加两根香蕉,但不要吃肉,尤其在睡觉前两小时不要再进食,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压、鸡肉、鸭肉等白肉|||如果只吃南瓜会营养不亮,还是每天稍微运动一下吧 我来完善答案完善答案通过审核后,可获得3点财富值最新回答,可以加速新陈代谢,同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法,中饭吃8成饱,另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果可以的因为里面含的纤维特别多易消化有饱胀感可以让你少吃东西所以坚持吃吧还有豆腐啊豆浆啊红薯啊苹果多多吃|||南瓜可以减肥,因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪,如果想吃肉的话,可以在早晨和中午吃一些,可以多吃一些鱼肉:2013-01-22 02:26 版本,晚饭可以喝一碗粥,另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜

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