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请问,怎样减脂,怎样练腹肌最有效?


  • 第1楼:
  • 第2楼:
    首先每天腹部锻炼十几分钟对腹肌是有作用的··你在增肌的同时脂肪也会增加···所以要想看到腹肌 减脂是不可少的··减脂最重要的还是有氧锻炼 建议你一天有氧锻炼40分钟以上··摄入的失误还是少油盐为佳 最好还控制一下碳水化合物的摄入··还需要坚持 估计得两个月你的腹肌就会很明显了
  • 第3楼:
    原来就是你小子坏我的好事

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