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男人怎样减掉肚子上的肉?


  • 第1楼:
      男人减掉肚子上的肉的方法:
      1、少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物,少喝酒,多走路,少做车并把收缩肚子的塑腰带绑在腰上,可减少肚子上的肉;
      2、跑步:每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少肚子上的肉;
      3、跳舞:每周6次,每次1小时,可在4个月内减少肚子上的肉;
      4、骑自行车:每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少肚子上的肉;
      5、仰卧起做加呼啦圈加决明子茶,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,可减少肚子上的肉。
  • 第2楼:
    我个子只有175 可也不知道为什么 肚子一天比一天大 眼看着冬天一过去又要到夏天 夏天的衣服肯定都快穿不了了 肯定好难看 其他地方都不胖 就是肚子大 怎么迅速减?现在晚饭我几乎是不吃了 不过知道能坚持多久
  • 第3楼:
    避免扭伤.但对于椎间盘突出和腰肌劳损或者心脏病患者.每天晚饭后一小时转听啦圈,每周运动三次,充分运动了腰肌,经常食用油脂大的食物,加之又不怎么运动,每次至少三十分钟,长期坚持对减腹部脂肪有一定功效. 注:摇呼啦圈以前一定要先做一些伸展运动,伸展韧带有将军肚多转呼啦圈,转呼啦圈也不是女人减腰塑形的专利,久而久之,啤酒肚慢慢隆起,摇呼啦圈是一全身性运动,因为摇呼啦圈主要靠腰部用力 ,腹肌,侧腰肌等部位.人到中年,新陈代谢减缓,也可以有效地减掉脾酒肚,男士摇摇呼啦圈,男士应酬效多,喝酒
  • 第4楼:
    你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
  • 第5楼:
    尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了,每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了,就要把腰挺直了做深呼吸,尽量的让肚子的收缩幅度大一些,又慢到快,再到稍微感到累就可以停下的,什么时候再想起了那就再做一次,反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸,试着用腹部呼吸,这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯,肚子想大也大不起来。经典百合塑身胶囊,对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。希望你能成功。

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