瘦肚子的锻炼方法:
1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟;
2、原地跳3分钟+徒手深蹲1分钟;
3、原地跳3分钟+俯卧撑1分钟;
4、原地跳3分钟+仰卧举腿1分钟;
5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲1分钟;
6、原地跳3分钟+平板支撑1分钟;
7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸1分钟;
8、原地跳3分钟+坐姿收腿1分钟;
9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋1分钟;
10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟;
10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况,来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进,逐渐增加练习动作的套数,因为做的练习动作越多,减肚子的效果也就越好。