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男生怎么减肚腩


  • 第1楼:
    我是个高中生,初中时挺胖的,高中锻炼后肌肉开始慢慢结实,腹肌已经可以硬起来了但是由于肚腩还在所以看上去还是一肚子肥肉,该怎么把那些肥肉减掉?
  • 第2楼:
    一般是做仰卧起坐。我也时不时练的。
    我比较肥,没多大效果。不过最近咳嗽,腹肌都被咳出来了
  • 第3楼:
    仰卧起坐
    还需要竟少量的饮食发胖食品
    喝酒就少喝
    每天在晚上8点后不要进餐

    运动

    饮食

    定时
  • 第4楼:
    最好先准备个小本子!
    然后把你的减肥计划天天记在小本子上!
    切忌不要耽误每一天的计划运动。
    当你的小本子记满了,恭喜你了
  • 第5楼:
    每天做高腿跳5分钟 1月就有效果
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