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孕妇瑜伽 有哪些好处


  • 第1楼:
    1、孕期瑜伽主要功用加强骨盆肌群力量及增加半身肌力让孕妇足够力量支撑愈愈肚进减轻膝盖负担腿部抽筋体重增加导致腿肌肉负担加重使腿肚脚部肌肉发疼痛性收缩导致抽筋些适都藉由瑜伽缓解
    2、孕期孕妈咪手肿脚肿严重甚至远远看像气球都性怀孕体内孕酮始增加帮助胚胎着床稳固孕酮增加尿液钠浓度所造浮肿外观变形往往让美妈咪难接受孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢减轻孕期水肿现象妈咪模
    3、孕妇瑜伽能增加肺功能促进血液循环及新陈代谢减少怀孕期需氧量增加引起疲倦呼吸顺引起气喘现象
    4、胎宝宝与母体血脉相连孕妇适运利于胎母体血液循环增强增加胎氧气营养供给促进胎脑身体发育
    5、许妈咪更宝宝肚宫压迫胃肠造食道逆流或产便秘孕妇瑜伽许招式都促进肠胃蠕帮助排便与排气减轻胀气与便秘问题
    6、除能消除身体适症状外瑜伽基础呼吸管理习何控制并缓呼吸及透冥想协助孕妈咪排除怀孕能带压力放松情、安定情绪
  • 第2楼:
    愉悦情改善孕期体质控制体重利于顺产
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