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每天都去健身房好不好?每次练几个小时合适?不要...


  • 第1楼:
    体质才能进步,一个星期3到5次最佳,如果是初期可以少一点,具体看自己的身体情况。如有有什么需要继续追问就行每天去健身房肯定不好,人的身体需要疲劳恢复然后再疲劳恢复。 每次锻炼2个小时左右就可以
  • 第2楼:
    每次锻炼完注意休息48小时以恢复体力肌肉,每次锻炼一小时以上,二小时以内即可
  • 第3楼:
    有时间当然好了,如果每天去的话,锻炼时间不要太长。一般一个星期去3-4次,每次锻炼2个小时左右吧(中间要有点间隙休息的)。
  • 第4楼:
    对不起,也要根据个人情况来定,至于最多几个小时,年龄等方面来综合判断。 每次最好不要低于一个小时,要看个人的体能进健身房的时间,不能给你确切答案
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