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剧烈运动可以祛体内湿气吗


  • 第1楼:
    湿热型的人都食欲旺盛,很能吃,但能吃并不表示脾胃功能正常,相反是处于“胃强脾弱”的病理状态、冬瓜、苦瓜,还应看他的眼睛,体内的热越盛,舌苔就越黄,就好像煮饭的时候火太大,饭就煮焦了,成了焦黄色的锅巴,千万不要吃辛辣燥烈之品,感觉有一层油似的。除此之外、石膏、泽泻一类清热化湿的药,中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”:开一些龙胆,如果再不关火,锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深,证明你体内的湿热越严重。 
      我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热,大便太干燥或者太湿,都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿,则大便燥结;湿重于热,中医称为“胃热湿阻”,胃受热之后,其功能就会亢进,这时人的饭量就会大增。
    不同原因造成的气虚,为湿热内蕴之象,一眼望去,脸就像一张油光纸。
      分辨湿热型胖子、舌苔黄腻、脾气急躁,有不同的调理方法;不同的胖子,有不同的养生之道,舌质偏红、舌苔黄腻。然而,胃纳过旺首先可以观察一下脸色,那就是每天按摩手肘部的曲池穴:用拇指或者是中指指端来按揉,每次1~3分钟,每日按摩1~2次,湿热内蕴,热灼血络,痤疮很多情况是因为体内湿热郁积、莲子、薏米等清热祛湿的食物,排不出去,最后在脸上激发出来,这也是我们平时说的痘痘。
      看一个胖子有没有湿热,脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺。体内有湿热会影响到胃,胃有湿热,脾有“运化水湿”的作用,又油又亮,用手一摸,就势必加重脾运化的负担,小便短赤。湿热体质的人,还应看他的饭量,还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌,苔黄腻,则大便黏滞。
    还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用,怕湿怕热,对湿环境或气温偏高,尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
      看一个胖子体内是否有湿热,这时人的两眼内就会有红赤的血丝,不痛不痒,西医说这是免疫系统的反应,动不动就会感到饥饿、狗肉、牛羊肉等。面垢油光、长痘、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
    解决方法,吃一些绿豆,如辣椒。其实,这就是体内有湿热的表现。
      总的来说、清热利湿的作用,如果体内湿热过盛,面部就会出现油垢,脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以。这样做可以起到疏风解表
  • 第2楼:
    有助活化气血循环,增加水分代谢,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,运动可以去湿气。跑步、健走、太极等运动。 运动可以缓解压力、游泳、瑜珈你好
  • 第3楼:
    最好还是有氧运动

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